「受験生必見!集中力をアップする脳の栄養最新知識」の記事一覧

近年、集中力が足りない子供たちが増えています。もちろん勉強する環境や、集中力を維持する方法を用意してあげるのも重要ですが、見落としやすいのが栄養です。

体の他の部分、例えば筋肉などにおいて栄養が不足した状態で活動を続けると、疲労や痛みなど不快感を感じ、最終的には動かすことが出来なくなってしまいます。

脳が疲労や痛みなどのシグナルを発することはありませんが栄養不足で活動が弱まるのは同じです。

また、脳は体の中で最も重要な器官で、他の器官と構造が大きく違いますし、必要とするエネルギー源にも違いがあります。

ここでは、分かりやすく脳の栄養についてお話します。

脳に効く「GABA」やビタミンB1を含有!子供に活用したい「米ぬかパワー」とは?

健康食として人気を集める「玄米食」。玄米に含まれる米ぬかは、ビタミンやミネラルを含むことで有名ですが、実は「GABA」も豊富。GABAといえば、脳に効くサプリでもおなじみの成分。しかも米ぬかの中には、脳力アップに欠かせな・・・

勉強に集中する方法は“朝カレー”だった!?効果や無理なく続ける工夫を紹介

大リーガーのイチロー選手が毎日食べていると話題になり、空前のブームを引き起こした「朝カレー」。朝食べることで、運動のパフォーマンスだけではなく、「集中力や計算力が上がる」という実験結果もあるそうです。 最近ではビジネスホ・・・

集中力がない子供は“疲れ目”かも?目の健康を保つ栄養素&食べ物

密接な関係にある、「目」と「脳」。目の疲れは、脳のパフォーマンスにダメージを及ぼします。長時間パソコンに向かっていると、目がかすんで頭もぼんやりし、集中できなくなる経験をした方も多いでしょう。疲れ目が脳に影響を与えるのは・・・

受験生サプリの定番!ブレインフードの「ホスファチジルセリン」効果・必要量は?

脳力アップ効果が期待できるとして、受験生サプリではおなじみの栄養素「ホスファチジルセリン」。青魚に含まれるDHAと共に、脳を活性化する“ブレインフード”として知られています。集中力を高める方法として、ホスファチジルセリン・・・

大丈夫?集中力がない子供、その原因は「朝食抜き」かも!?

朝食抜きの子供が増えていることが、しばしば問題になっています。特に指摘されるのが、空腹による「集中力の低下」。朝食抜きは、本当に良くないのでしょうか?逆に朝食をとることは、集中力を高める方法につながるのでしょうか? 朝食・・・

手軽に用意できる!子供のやる気を引き出す“脳力アップおやつ”3選

中学受験や高校受験を控えている子供たちは、まさに成長期。食欲旺盛で、何かとおなかがすきます。おやつは、手軽に栄養素を補うことができる食事。せっかくなら、脳力アップにつながるおやつを選びたいものですね。 では、どのような食・・・

親子で受験を乗り切ろう!栄養たっぷり&脳力アップにつながる「塾弁」3つのポイント

脳をしっかり働かせるためには、栄養補給が大きなポイント。食事や受験生サプリで、しっかり栄養を摂らせてあげたいものですね。受験を控えていると塾通いも増え、いわゆる「塾弁」で栄養補給する機会も増えることでしょう。勉強に集中す・・・

青魚はやっぱり子供の味方?DHAの脳への働きと効率的な摂り方

昔から「青魚を食べると賢くなる」と言われてきました。その秘密は、青魚に多く含まれるDHAという栄養素。最近では、脳を活性化させるとして、さまざまな研究が進んでいます。DHA含有の子供向けサプリも、受験生サプリメントとして・・・

集中力がない子供に!食べさせるなら、高GI食品?それとも低GI?

集中力が途切れることなく脳が働くためには、脳に安定したエネルギーを供給することが欠かせません。そのためにも、脳の唯一のエネルギー源である糖質を補給して、ゆっくりと血糖値を上げることが重要。そこで参考にしたいのが、「GI」・・・

頑張る受験生をサポート!集中力をアップさせ、胃もたれしない「夜食」のポイントは?

勉強していると、おなかがすくもの。寝る直前に食べると肥満が心配ですが、夜食を我慢すると空腹が気になって、勉強に集中できません。もともと集中力がない子供だと、なおさら。子供のやる気を引き出すためにも、夜食をつくって応援して・・・

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