白ご飯はおいしいけど玄米にも挑戦してみて！

子供は白いごはん大好きです。キラキラ光っておいしそうですしね。
でも、できれば玄米というものを取り入れてみてください。おすすめする理由はミネラル分です。実は昔に比べて、土地がやせていますから、野菜に含まれるビタミン・ミネラルが少し減っています。その不足分を補うのに1番良いのが玄米です。

玄米には16穀米とか色々種類がありますので、少しずつで結構です、白いごはんに混ぜてみてあげてください。そうすることによって、野菜では取れなかったミネラル分が取れますので、是非試してみてくださいね。