カルシウムの上手な取り方、ピックアップ！

カルシウムを積極的にお子さんに食べさせたい時にに効果的なお話をしたいと思います。

答えは、手作りのふりかけです。干しエビ、乾燥わかめ、魚、鰹節、青のり、ごま、大根の葉などの好みの材料を適当にミキサーで混ぜるだけ。添加物も少ないですし、カルシウムももちろん豊富ですね。

後はおにぎりにしらすであったり、干しエビを混ぜたり。そうすることによって、カルシウムを無理なく食べることができますので、牛乳一辺倒でお子さんも嫌がってる場合にはおすすめです。