1日4食、実践してますか？

1日4食、というお話をしたいと思います。4食といっても大変な話ではありません。子供はやっぱりお腹が空くわけですから、1日3食に加えて、お腹が空いたときに適切におやつを出してあげればそれが4食目になるということです。

具体的に言えば、学校から帰ってきた時など一番お腹が空く時間に、消化が良い食べ物を美味しく食べさせてあげる。それが4食目です。1日の量でみるとたくさん食べることが可能になりますので、健やかに育っていくことにつながります。

4食目が存在するということを覚えておいて、その時にポテトチップスではなく、お母さんお手製のおやつであったり消化の良いものをセレクトしてあげてください。おやつも1食、子供は1日4食ということを覚えておいてくださいね。