子供にとって理想的な睡眠時間を知りましょう！

子供にとって理想的な睡眠時間を知りましょう！というお話です。小学校の高学年から中学生ぐらいの時期にしっかりと睡眠をとっておくことが大事になります。この時期に分泌される性ホルモン、そして成長ホルモンこの2つが睡眠と相まって、身長の伸びに大きく関係しています。

理想的な睡眠時間は9時間半です。もちろん全員にあてはまるわけではないですが、目安にしてください、お子さんが極端に睡眠時間が短い場合はケアしてあげてくださいね。

極端な睡眠不足は、急激に背を伸ばすせっかくのチャンスを逃すことにもなりますので、心身ともに劇的に変化する思春期は十分に体を休めることを子供さんにぜひ教えてあげてくださいね