夜食は○？△？それとも×？

夜食についてお話をしたいと思います。
夜食をとることで子供の身長の伸びがどうなるのかというと、悪くなります。これは寝る前に夜食を食べると睡眠中の成長ホルモンの分泌が悪くなってしまうからです。また夜食を食べて寝ると、朝食を食べる量が減ってしまいます。もちろん朝にしっかりと食事をとった方が良いですので、夜食を食べる癖があるなら早めに改めてくださいね。