野菜を食べて身長を伸ばすのは可能です!好き嫌いがあっても身長は伸びる!

ほとんどの場合、子供には食べ物の好き嫌いがあると思います。
魚が嫌いなお子さんもいるでしょう。お肉が嫌いなお子さんもいるでしょう。
野菜が嫌いなお子さんもいると思います。もちろん食品には、その品目ごとに、カルシウムの量、タンパク質の量などは違いがあります。

例えば、一般的にカルシウムの補給といえば、牛乳や小魚のイメージですが、野菜でも、小松菜とかモロヘイヤにはカルシウムが豊富に含まれています。牛乳を飲まないからダメだとか、魚を食べないからダメだっていうことではなくて、お子さんが食べられる他の品目でカバーできないかを考えてあげると良いと思います。

食品ごとの栄養素をしっかり調べて、うちの子供は魚は嫌いだけれどもお肉のこれを食べさせてあげようとか、この野菜だったらカルシウムが多いななどを、1つ1つ調べて、お子さんに合った献立を作ってあげれば良いんじゃないかなと思います。好き嫌いが激しいから身長が伸びないということにはなりません。大切なので覚えておいてください。

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