子供が熟睡するコツ、ズバリ教えます!

子供が熟睡するコツについてのお話です。

大事なことは寝る前の子供への接し方です。例えば、親に怒られて興奮してしまったり、もしくは明るい光の刺激などがあると、どうしても熟睡できないのです。隣で親がテレビを見ていてワイワイしている、その中で子供だけ寝ろと言うのも酷なものです。寝る時は部屋を暗くしてゆったりと寝られるように、親も一緒に工夫することが大切です。

また寝つきが悪い子や、睡眠が浅い子は御昼間の運動の時間、そういった量を見直すことも大切です。昼間の適度な運動は、眠りを誘って成長ホルモンの分泌量も増やしてくれるものです。

子供に熟睡させてあげられるかどうかは、親の行動や気配りによるものも大きいのです。

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