カルシウムだけ取るとカルシウムは逃げていきます！

カルシウムだけ摂るとカルシウムは逃げていきます！というお話をします。
ちょっと、とんちみたいな感じなのですが、カルシウムは体内にずっとためておくことができなく、ある一定量を超えると自然に体外に排出されてしまうのです。

怖いのはその後で、余分なカルシウムは体外に排出されるときに骨のカルシウムを道連れに溶け出してしまいます。ですので、カルシウムばかりを取りすぎてしまうと、骨がスカスカになる傾向が出てきます。

逆説的というか、そういった傾向がありますので、カルシウムカルシウムっていう風に一辺倒になってしまわないよう、ぜひ注意してくださいね。