姿勢を良くするためのカンタンな運動を学ぼう!

姿勢を良くするための運動についてのお話です。実は効果的なのは背筋運動。うつぶせになり、両手を腰の後ろに組み、ゆっくりと上体を上げて3秒から5秒停止。

腹筋運動は、割ととっつきやすいのですが、背筋運動は、なかなかやる気にはならない子が多いです。背筋を鍛えることで姿勢が保持できるので、姿勢が良くなります。ということは身長をしっかりと見せることができることに繋がってきます。ですので、姿勢の悪いのが気になるときは続けてみてください。

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