ひじきをバカにすると低身長に泣く!

ひじきのお話をしたいと思います。ひじきの栄養素は子供の成長に役立つものばかりです。カルシウム、マグネシウム、鉄分、食物繊維などが豊富に含まれ、カロリーもそれほど高くない。

骨の成長に必要なカルシウム、そしてそれが効率的に良く働くためのマグネシウムがバランス良く含まれていますので、成長盛りの子供にはぴったりです。豊富な鉄分と食物繊維で、貧血や便秘も予防できるとまさにマルチな活躍ぶりです。

ひじきを1品として出してあげると、栄養バランスがグッと良くなります。もちろん、ひじきですべてが解決するわけではないですが、非常に良い食べ物なので覚えておいてくださいね。

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