strongneko13さんの記事一覧（3 / 19Page）

スタミナ切れによる負けを防ぐ！「持久力アップ」につながる栄養補給の基本とは？

試合当日、最高のパフォーマンスを発揮し続けるには“持久力”、いわゆる“スタミナ”が必要。どんなにいい技術を持っていても、試合途中にスタミナが切れれば、せっかくの技術も活きません。日々の練習を頑張る子供のためにも、持久力を・・・

部活動やクラブチームの練習で、日々ハードに活動するジュニアアスリートたち。平均的な食事量では、到底追いつきませんよね。目標を持って好きなスポーツに打ち込む我が子のために、「おなかがいっぱいになる食事」でサポートしてあげた・・・

運動のパフォーマンスを上げるためには、練習はもちろんのこと、日々の食生活が大切。特に、たんぱく質の重要性が語られることが多いですよね。こどもがスポーツをするなら、「なぜたんぱく質が大切なの？」「たんぱく質が不足するとどう・・・

大事な試合当日。「どんな栄養を摂れば、パワーが出る？」「お弁当には何を入れればいい？」などと、頭をひねっているお母さんも多いことでしょう。また、ヘトヘトになって帰宅する子供を待ちながら、「試合後の栄養補給には、どんな食事・・・

スポーツ時の水分補給によく使われるのが、スポーツドリンク。水分はもちろんのこと、発汗によって失われたミネラル分も同時に補給できる機能性飲料として、子供に持たせているお母さんも多いことでしょう。運動パフォーマンス向上のため・・・

健康食として人気を集める「玄米食」。玄米に含まれる米ぬかは、ビタミンやミネラルを含むことで有名ですが、実は「GABA」も豊富。GABAといえば、脳に効くサプリでもおなじみの成分。しかも米ぬかの中には、脳力アップに欠かせな・・・

大リーガーのイチロー選手が毎日食べていると話題になり、空前のブームを引き起こした「朝カレー」。朝食べることで、運動のパフォーマンスだけではなく、「集中力や計算力が上がる」という実験結果もあるそうです。最近ではビジネスホ・・・

密接な関係にある、「目」と「脳」。目の疲れは、脳のパフォーマンスにダメージを及ぼします。長時間パソコンに向かっていると、目がかすんで頭もぼんやりし、集中できなくなる経験をした方も多いでしょう。疲れ目が脳に影響を与えるのは・・・

脳力アップ効果が期待できるとして、受験生サプリではおなじみの栄養素「ホスファチジルセリン」。青魚に含まれるDHAと共に、脳を活性化する“ブレインフード”として知られています。集中力を高める方法として、ホスファチジルセリン・・・

朝食抜きの子供が増えていることが、しばしば問題になっています。特に指摘されるのが、空腹による「集中力の低下」。朝食抜きは、本当に良くないのでしょうか？逆に朝食をとることは、集中力を高める方法につながるのでしょうか？朝食・・・